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¿Se comería 10, 12 e incluso 18 cucharaditas de azúcar en un solo momento?

Quizá muchas veces lo ha hecho, y no ha estado consciente cuando tomas el contenido de una botella de medio litro de gaseosa o incluso algunos té fríos, ¿lo recuerda?

Este detalle lo puede corroborar leyendo la información nutricional de la etiqueta:

 

  1. Identifique el tamaño de porción, que aparece en la cantidad de producto que está en la información.
  2. Busque los gramos de azúcar y lo divides entre 5 para obtener el número de cucharaditas de azúcar. Por ejemplo, el tamaño de porción de la siguiente etiqueta es 500 ml, en los cuáles hay 55 gr de azúcar, al dividirlo entre 5 nos da 11 cucharaditas de azúcar por esos 500ml.

etiqueta nutricional 

Recuerde que la recomendación de azúcar por día es máximo 6 cucharaditas de azúcar,  y no sólo en las bebidas, también en los frescos, café, té, galletas dulces, repostería,  confites chocolates, helados, etc. Entonces al tomarse esa bebida del ejemplo se estaría tomando el azúcar de dos días, por lo tanto, todo lo demás no debería contenerla.

En resumen ¿Cuánto azúcar sumas durante el día?

 

Por: Ana Yanci Zúñiga Bermúdez
Licenciada en Nutrición Humana
Unidad de Promoción de la Salud
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